Постновогодний синдром: Как прийти в себя после завершения праздников

Психологи отмечают многолетнюю тенденцию — сразу после завершения каникул количество обращений от пациентов резко увеличивается, примерно на 15-30%. Корреспондент The Moscow Post разобрался как привести себя в тонус после длительного отдыха и как легко втянуться в трудовые будни.

Как на людей влияют новогодние праздники?

Наступление нового календарного года — отличный повод, чтобы начать "новую жизнь". Зачастую люди ставят себе глобальные цели прямо с 1 января: похудеть, начать проходить курсы или получить дополнительные образование, бросить пить алкоголь, начать заниматься спортом и так далее.

При этом запала следовать данным себе обещаниям хватает у единиц. При этом сам Новый год создает ощущение чуда и праздника. Если настроения так не удалось создать, то возникает чувство разочарования.

Это и есть "постновогодний синдром"?

Часть психологов утверждает, что никакого синдрома не существует. При этом значительная часть психологов указывал, что подобный синдром все же существует. Все дело в том, что в праздничные дни некоторые могут позволить себе несколько больше, чем в будни.

Выход из постновогоднего синдрома дается людям, которые не имеют серьезных психологических проблем и в целом довольны жизнь. Если же возникают сложности с возвращением себя в рабочее русло — это повод для проверки состояния психики на неврозы и депрессии.

Как привести себя в норму после праздников?

Бурное празднование стоит сменить на постепенное втягивание в круг рабочих задач. Выйдя на работу, не требуйте от себя слишком многого. Не следует в первую же неделю включать "режим супермена" и работать на износ. Психологи также призывают начальников помнить о том, что в первые дни после праздников у людей сниженная работоспособность. И если в это время заставлять их работать слишком много, то результат будет только хуже.

Праздники — это вредно?

Все всегда зависит от психотипа конкретного человека. Но действительно есть люди, для которых праздники — стресс. Некоторые не знают, чем заняться дома. А некоторые из-за быта дома устают больше, чем на работе.