Сладкое помогает быстрее заснуть

Его слова передает корреспондент The Moscow Post.

Он отметил, что для этого нужно съесть что-нибудь сладкое за четыре часа до сна. Продукт с высоким гликемическим индексом, который содержит много легкоусваиваемых углеводов, ускоряет засыпание.

Врач отметил, что прием сладкой пищи прямо перед сном такого эффекта не оказывает. К тому же, часто употребление продуктов – "быстрых" углеводов- вредит здоровью.