Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова заявила, что есть один миф в похудении, которому совсем не нужно следовать. Как передает корреспондент The Moscow Post, распространено, что когда человек худеет, он думает, что ему нельзя есть картофель, белый рис, макароны и сливочное масло.
"Поправляются от переедания в целом. Вопрос в количестве!", - написала она у себя в блоге.
Диетолог объяснила, какие продукты люди считают вредными. Так, Комиссарова рассмотрела картофель. Она заявила, что в 100 граммах продукта всего 80 ккал. Картофель богат калием и витамином С.
Врач выступила и за макароны. Нужно готовить их из расчета не более 50 грамм в сухом виде на человека и подавать с нежирными соусом и овощами.
Комиссарова рассказала, что худеющие часто убирают из своего рациона сливочное масло. Но 75 ккал в 10 граммах не повредит фигуре. Не стоит отказываться и от белого риса. В 100 граммах отварного продукта всего 130 ккал.
Также недавно диетологи сообщили, что есть продукты, которые опасны для здоровья, но многие почему-то считают их полезными. Среди них мюсли, рисовые хлебцы и кофеин.